Fellestreninger Bøler IF Friidrett

Har du spørsmål om treningen eller ønsker å bli en del av Bølers løpsmiljø er det bare å komme på trening eller ta kontakt med oss på e-post. Følg også med i vår treningsgruppe på Facebook der trening annonseres: Klikk her

Sportslig leder: Hermann Bruun

Kontaktperson for senior/veteran: Hermann Bruun
Aktivitetsleder for junior: Tore Olav Moe og Erik Oseth 


Trening om sommeren

Senior/veteran

Søndager fra mai og utover høsten:

Det vil enkelte søndager, spesielt i skolens sommerferie, være få eller ingen som møter opp.  

Rolig langtur fra Haraløkka P-plass kl. 0900. 
Alt 1: Rustadsaga-El Paso/Skyttenbrua-Mariholtet-Sarabråten. 16 km.
Alt 2: Rustadsaga-Mariholtet-Ellingsrud-Lindeberg. 21 km

Tirsdager kl. 1800:
Intervaller, annonseres via Facebook og Spond, vil være f.eks. 1, 2 eller 3 runder på sirkelen på Haraløkka eller 400 meter på grus.

Junior
Fellestreninger på mandager og onsdager for ungdom og junior på Friplassen på Haraløkka. Se her


Trening om vinteren

Senior/veteran

Søndager fra 1. nov og til juleferien og etter nyttår:

Rolig langtur fra Haraløkka P-plass kl. 0900.
Alt 1: Rustadsaga-El Paso-Mariholtet-Sarabråten. 16 km.
Alt 2: Rustadsaga-Mariholtet-Ellingsrud-Lindeberg. 21 km
Alt 3: Klemetsrud-Hauketo-Brannfjell/Ekeberg-Ryen-Bryn senter. 23 km

Tirsdager kl. 1800:
Intervaller, annonseres via Facebook og Spond, vil være f.eks. 1, 2 eller 3 runder på sirkelen på Haraløkka eller 400 meter på grus.

Junior
Fellestreninger på mandager og onsdager for ungdom og junior fra Nøklevann skole. Se her


Trening med Jon Ilseng 
Vi har fra 2022 engasjert Jon Ilseng som personlig trener og konsulent, med målgruppen definert som de som kan og vil følge et treningsprogram basert på en målsetning om forbedring av prestasjoner. 

Jon har mye kunnskap og forståelse for hvordan trening kan tilpasses den enkelte for å få best mulig effekt. Han kan utarbeide og følge opp treningsprogram for interesserte medlemmer i klubben. Kriteriet er at du er interessert i å følge et oppsatt treningsprogram på minimum tre måneder, og med formål å forbedre dine idrettslige prestasjoner. 

Jon tar kroner 1500,- pr. måned for å utarbeide treningsprogrammer og deretter følge opp de utøverne som ønsker tilbudet. Bøler IF Friidrett har inngått et samarbeid der interesserte medlemmer får dekket halvparten av utgiftene i tre måneder (750,- per måned). Er du interessert, kan du ta direkte kontakt med Jon. Kontakt: 97158806.


Denne siden er sist oppdatert 10.08.2022